武志红老师的话总是很容易警醒向上，武志红老师的新书，向上都舍不得读，有点像颜回一样，武老师别说了别说了，让我先消化这一条！这种书是真的不忍心往下读啊，每条都击中了向上的心灵，都是向上此刻最需要做出改变的，而且是可以做出改变的，都给向上拨开了迷雾，向上贪婪的呼吸，不忍心再往下看。
向上昨晚读到的一条就是，别用动机纯不纯来考验自己和别人，向上不就经常用这条来判断自己和别人吗，有多少次，向上只是因为自己的动机不纯，就裹足不前，担心自己的动机被别人看出来从而鄙视自己，在观察别人时，也会暗自揣摩别人的动机，用动机纯不纯来判断这个人的善恶，向上发现自己真的是太单纯了，是那种在自己头脑中想象太多，在现实生活中行动太少的单纯，内心酝酿出了太多黑暗，头脑和向上都已经信以为真，这些黑暗在面对真实世界的时候，只是简单的瞟一眼，便趾高气昂的返回头脑，告诉头脑他们所发现的真实世界和头脑所想象的世界毫无二致，骄傲自大，同时又卑劣猥琐。
向上决心要走出去，要通过行动去说话，通过行动去见识真实世界，通过行动去把真实世界中的光明和黑暗取回内心，把内心中的单机游戏，把内心中的网络，把内心中的幻想世界，打碎，重组，打下真实世界的基础和底色，让内心和真实世界之间能互相流动，让真实世界的光明和黑暗一起照进内心，不再因为内心和头脑所想象的黑色或灰色而止步不前！
这一定很难，头脑早就习惯了掌控全局，真实世界的巨大威力它早就领教过，它不是不知道真实世界的存在，它是害怕真实世界，害怕真实世界中的风风雨雨，闪电雷鸣，地动山摇，它宁可在头脑中虚构一个黑色的世界，让向上在想象之下瑟瑟发抖，也不愿意让向上在真实世界中受到真实的伤害。
但向上不愿意这样龌龊的活着了，他要行动起来，和真实世界碰触，和人联结，不管灰色还是黑色，哪怕是血色，哪怕是伤害和背叛，哪怕是讥讽和真正的被孤立，哪怕是鄙视和虚伪，向上也要在真实的世界中经历一番，他要把真实世界中的泥和水带回来，告诉心灵真实世界的样子，让心灵改变！
行动还是需要抓手，减脂80靠自己，工作80和他人相关，工作就是向上走入真实世界的抓手，只要用力的工作，扎扎实实的去工作，就可以和生活碰触到，就可以和人联结到，这是毫无疑问的！
今早向上反弹了一点，662千克，虽然体重还可以，但向上还是不满意，2021年的目标是62千克，可自从上个月25日返回公司开年会到现在，体重就没有低于66千克过，要知道向上曾经想要此生不再上65千克的，所以还是要加油，昨天老婆的韭菜盒子和鸡公煲太好吃了，今天就不要有这些借口了，白菜吃起来！体脂降下去，这个月还有12天，体重要到65千克以下，下个月争取保持在65千克以下，顺利度过春节！
然后在3月份实现低于64千克的目标！任重而道远，前进！